河北体操凳生产厂家直销

体操凳是学校配备的体育器材之一，但使用率不怎么高，基本上都是束之高阁。那么如何使其在课堂教学与训练中得到充分的利用呢？那就需要我们积极地去挖掘或拓展它的一些潜在功能，让闲置器材得到有效利用，发挥其更多的功能与作用，现介绍几种用法以供参考。

1、过*木桥

方法：由起点出发，途中登上*木桥行走，下桥后再至终点返回，可重复进行。

建议：采用接力比赛的形式更能激发学生的练习兴趣，但有些学生为求快而在*木桥上快速跑过，容易发生安全事故。可规定在*木桥上走的步数，宜多不宜少。

2、快马加鞭

方法：跑进途中双脚骑跨体操凳，双脚跳跃行进（模仿骑马扬鞭的姿势），通过体操凳后继续跑至终点后返回。

建议：以接力的形式进行，增添练习的兴趣；返回时可采用倒退骑马的姿势通过体操凳，以进一步激发兴趣。

3、跳上跳下

方法：跑进途中在体操凳的一侧跳上体操凳，稍作停留从另一侧跳下，落地后立刻跳上体操凳，再从另一侧跳下，然后跑至终点后返回。

建议：根据学生的年龄与体能差异，练习要求有所不同，如跳上跳下的次数要求；跳的方法要求：走上走下、双脚跳上跳下、单脚跳上跳下等，由易到难，循序渐进。

4、跨越障碍

方法：分成人数相等的若干队，跑进中跨越横放的体操凳，至终点后返回，依次进行，以先完成的队为胜。

建议：越过障碍的方法可采用跨跳、双脚跳、单脚跳、增加跳的次数等，逐渐提高动作的难度和练习密度。

5、匍匐前进

方法：模仿军事训练中的匍匐姿势从体操凳下面通过。

建议：提示学生匍匐时要趴下，躯干、四肢要紧贴地面，缓慢前进（尽量在室内干净的地面或地板上练习）。